Schaukelringe - Komplettkurs
Lernen Sie das Turnen an den Schaukelringen von Grund auf - von der Sicherheit über erste Schaukelbewegungen bis zu Rotationen, Hangformen, Abgängen und Ihrer eigenen Abfolge.
Was Sie lernen:
- Sicherheitsaspekte und korrekter Aufbau der Anlage
- Grundtechniken: Griff, Halten und Schaukeln mit C+ und C-
- Rotationen von 180° bis 540°
- Statische Hangformen (Beugehang, Sturzhang)
- Verschiedene Abgänge vom Niedersprung bis zum Salto
- Eigene Übungsabfolge gestalten und per Video präsentieren
Voraussetzungen:
Keine - dieser Kurs ist für Anfänger geeignet. Die Module bauen aufeinander auf.
Dauer:
Ca. 6-10 Trainingseinheiten (je nach individuellem Tempo)
Abschluss:
Video-Abgabe einer selbst gestalteten Übungsabfolge zur Bewertung.
Schaukelringe: Sicherheit und Aufbau der Anlage
BevorstehendLernen Sie die sichere Nutzung und den korrekten Aufbau der Schaukelringe-Anlage kennen.
Schaukelringe: Halten und Schaukeln
BevorstehendLernen Sie den richtigen Griff, die Kernpositionen C+ und C- sowie erste Schaukelbewegungen an den Ringen.
Schaukelringe: Rotationen
BevorstehendLernen Sie Drehungen an den Ringen - von der halben Drehung bis zu 1,5 Drehungen.
Schaukelringe: Hangformen
BevorstehendLernen Sie verschiedene Hangpositionen: Beugehang und Sturzhang.
Schaukelringe: Abgänge
BevorstehendLernen Sie verschiedene Abgänge von den Ringen - vom einfachen Niedersprung bis zum Saltoabgang.
Schaukelringe: Eigene Abfolge gestalten
BevorstehendErstellen Sie Ihre eigene Übungsabfolge aus 4 Elementen und präsentieren Sie diese per Video.