Hochsprung – Fosbury Flop
Dieser Lernpfad führt Schritt für Schritt durch die Technik des Fosbury Flop. Von der Anlage und dem Anlauf über die biomechanische Analyse des Absprungs bis hin zur Lattenquerung und Landung werden alle Phasen des Hochsprungs erarbeitet. Der Pfad verbindet sportpraktische Übungen mit physikalisch-biomechanischen Grundlagen.
Aufbau der Hochsprunganlage
BevorstehendÜberblick über die Bestandteile einer Hochsprunganlage und deren Aufbau.
Scherensprung – Einstieg in den Hochsprung
BevorstehendDer Scherensprung als erste Hochsprungtechnik: einfach, sicher und ideale Vorbereitung für den Fosbury Flop.
Anlauf und Rhythmus beim Hochsprung
BevorstehendDer gekrümmte Anlauf beim Fosbury Flop – Schrittanzahl, Kurve und Rhythmus richtig umsetzen.
Absprung und Biomechanik – Kräftewirkung beim Hochsprung
BevorstehendBiomechanische Analyse des Absprungs: resultierende Kraft, Impulsübertragung und optimaler Absprungwinkel.
Überquerung der Latte – Flop-Technik
BevorstehendRückenlage über der Latte: Körperbogenform, Lattenquerung und Landung beim Fosbury Flop.