Ablauf

Schwungvollen Ausfallschritt machen. Vorderes Bein stützt ab, hinteres Bein schwingt nach oben. Hände aufsetzen und den Körper in den Handstand schwingen. Im Handstand die Beine übereinander scheren (vorderes Bein war hinten → jetzt vorne). Landung auf dem hinteren Bein.

Variationen

Einfacher: Nur den Schwung üben ohne Handstand zu halten.
Schwerer: Scherenhandstand mit ½ Drehung landen.

Coaching-Tipps

Der Scherenhandstand ist oft der erste Handstand-Zugang — weniger Angst als der freie Handstand.
Schwung kommt aus dem Beinschwung, nicht aus den Armen.
Beine aktiv scheren — nicht passiv fallen lassen.

Karten: 1 Übung

Scherenhandstand