Ablauf

Den Handstand einnehmen (mit Hilfe). Wenn die Balance verloren geht oder kontrolliert: Kinn auf die Brust, eine Schulter leicht senken und über die Seite abrollen. Weich in die Hocke oder den Stand kommen. Die Arme stützen beim Abrollen ab.

Variationen

Einfacher: Aus dem Kopfstand abrollen statt Handstand.
Schwerer: Aus dem freien Handstand abrollen (ohne Wand).

Coaching-Tipps

Das Abrollen MUSS vor dem Handstand-Halten geübt werden — Sicherheit zuerst!
Über die Schulter abrollen, nie über den Nacken.
Beim Abrollen den Körper rund machen.

Karten: 1 Übung

Handstand abrollen mit Hilfe