Ablauf

Im Hang am niederen Holm beginnen. Beine werden nach vorne-oben geführt und über den Holm gegrätscht. Die Beine umschliessen den Holm von beiden Seiten. Der Körper kommt in Liegeposition über dem Holm zu liegen. Oberkörper bleibt kontrolliert, Arme stützen ab.

Worauf achten

Beine gestreckt halten beim Grätschen. Hüfte über den Holm führen, nicht daneben. Arme bleiben gestreckt und stützen den Körper. Langsam und kontrolliert arbeiten, nicht schwungvoll.

Ablauf

Niederhocken oder übergrätschen zum Liegehang — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Saut à la susp. couchée dors. lat. groupée ou écartée

Terminologie

Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60315, Kapitel 6.03 Standarten — Hangarten.

Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Übergrätschen zum Liegehang