Ablauf

Im Stütz am niederen Holm beginnen. Arme bleiben gestreckt, Körper wird durch Rumpfspannung gehalten. Beine anziehen und über den Holm führen. In der Hockposition auf dem Holm landen. Füsse stehen auf dem Holm, Hände halten den Griff.

Worauf achten

Körperspannung im Stütz halten bevor Beine bewegen. Beine kontrolliert anziehen, nicht schwingen. Gleichgewicht während der ganzen Bewegung halten. Auf sicheren Stand auf dem Holm achten.

Ablauf

Stütz vorlings, aufhocken am niederen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: De l'appui fac. élancer haut en arr. et s'étab. à l'appui couché fac. sur la barre basse

Terminologie

Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60509, Kapitel 6.05 Stütze — Flanken — Kehren — Wenden — Hocken — Bücken.

Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Aufhocken aus Stütz niederen Holm