Ablauf

Im Stütz am niederen Holm beginnen. Beine nach oben führen in die Handstandposition. Körper ist komplett gestreckt und senkrecht. Aus dem Handstand kontrolliert abrollen. In den Innensitz auf dem niederen Holm landen.

Worauf achten

Handstand muss stabil sein vor dem Abrollen. Rumpfspannung während der ganzen Bewegung. Abrollen langsam und kontrolliert. Kopf in der Handstandposition neutral halten. Sicherer Griff beim Übergang in den Sitz.

Ablauf

Stand vor niederem Holm, einhängen der Füsse am hohen Holm und heben zum Innenseitsitz — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: De la stat. devant la barre basse, suspendre les pieds à la barre haute et monter au siège fac. lat.

Terminologie

Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60302, Kapitel 6.03 Standarten — Hangarten.

Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Handstand zum Innensitz niederen Holm