Ablauf

Mit dem Rücken zum niederen Holm stehen. Hände stützen sich auf den niederen Holm. Beine nach vorne strecken und Körper anheben. Der Körper bildet eine waagerechte Linie. Oberarme stützen auf dem Holm, Beine sind gestreckt.

Worauf achten

Körper komplett durchgestreckt – kein Hohlkreuz. Hände sicher auf dem Holm platzieren. Schultern tief halten. Hüfte aktiv anheben, nicht durchhängen. Position stabil halten.

Ablauf

Liegewaage mit aufstützen am niederen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Balance fac. horiz. à l'appui sur la barre basse

Terminologie

Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60406, Kapitel 6.04 Waagen.

Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Liegewaage mit Stütz auf niederen Holm