Ablauf

Im Stütz am niederen Holm beginnen. Beine anziehen und die Knie zur Brust führen. Körpergewicht verlagern bis die Beine frei schweben. Position mit durchgedrückten Armen halten. Beine bleiben angezogen ohne den Holm zu berühren.

Worauf achten

Rumpfkraft aktivieren für die Halteposition. Arme durchdrücken, nicht einsinken. Beine fest anziehen, nicht hängen lassen. Schultern tief und stabil. Atmung ruhig halten während der Position.

Ablauf

Schwebesitz gestreckt — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Siège avec les j. horiz.

Terminologie

Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60202, Kapitel 6.02 Sitzarten.

Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Schwebesitz