Ablauf

Auf dem niederen Holm im Sitz oder Stand beginnen. Beine langsam zur Seite grätschen. Beide Beine auf dem Holm seitlich ablegen. Körper in der Mitte halten mit gestreckten Beinen. Arme stützen seitlich auf dem Holm.

Worauf achten

Nur bis zur eigenen Flexibilität gehen – nicht überdehnen. Beine gestreckt halten. Rumpf aufrecht. Gleichgewicht durch Arme sichern. Langsam in die Position gleiten, nicht springen. Aufwärmen vorher wichtig.

Ablauf

Querspagat am niederen Holm — Reihenbild-Folge der J+S-Terminologie. Der präzise französische Bewegungsauftrag: Stand écart transv. sur la barre basse

Terminologie

Katalog «Schulstufenbarren / Barres asymétriques scolaires», Code 60203, Kapitel 6.02 Sitzarten.

Quelle: J+S/BASPO, Turnsprache/Terminologie, Ressort Geräteturnen (Scan). Bilderreihen CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Spagat auf niederen Holm