Karten: 1 Übung
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Beine geschlossen nach vorne kicken (90° Hüftknick)
Beide Beine geschlossen mit 90° Hüftknick nach vorne kicken - trainiert Hüftbeuger und Bauchmuskulatur
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Beide Beine geschlossen mit 90° Hüftknick nach vorne kicken - trainiert Hüftbeuger und Bauchmuskulatur