Diese Übung trainiert die Beininnenseite (Adduktoren) und Beinaussenseite (Abduktoren) sowie die Hüftbeweglichkeit.

Anfänger: Kleinere Amplitude, nur bis Hüftbreite spreizen

Fortgeschrittene: Grössere Amplitude, schnelleres Tempo, mit kleinen Sprüngen kombinieren

Karten: 1 Übung