Ablauf

Vier SuS pro Netz. A in Angriffsposition am Netz. B, C und D verteilt um das Netz. Sie werfen abwechselnd Bälle zu A und geben eine Uhrzeit-Vorgabe für die Schlagrichtung (z.B. «6 Uhr» = nach hinten, «12 Uhr» = nach vorne, «3 Uhr» = nach rechts). A schlägt in die vorgegebene Richtung.

Variationen

Einfacher: Ball liegt auf dem Netz — A spielt den ruhenden Ball in alle Richtungen weg
Schwerer: Schlagstärke variieren (flach/hart vs. hoch/weich)

Coaching-Tipps

Pass von unten und oben mit angepasster Flugkurve (nicht zu hoch, nicht zu flach)
Gut um Richtungs kontrolle zu trainieren

Quelle: mobilesport.ch (BASPO)

Karten: 1 Übung

Rund um die Uhr