Ablauf

3er-Gruppen am Netz.

Stufe 1: A simuliert Angriff via Netz → B blockt mit Körper (Bauch, Arme, Hände, Beine) nah am Netz → C fängt Ball und spielt zurück → B geht sofort in Angriffsposition über und schliesst ab.

Stufe 2: Angriff auf Zuwurf von C. Ablauf wie Stufe 1.

Stufe 3: Angriff auf Zuspiel von C. Ablauf wie Stufe 1.

Endlossluss möglich: nach B's Gegenangriff blockt A wieder. Rollenwechsel nach 15-20 Blockversuchen.

Coaching-Tipps

Blockposition: So nahe am Netz wie möglich, in die Knie, Oberkörper viel Fläche vor Schlagrichtung
Gewichtsverlagerung nach hinten → Ball prallt nach oben
Arme während Blocken nach oben führen (zusätzliche Fläche)
Körper in Richtung Partnerin ausrichten

Quelle: mobilesport.ch (BASPO)

Karten: 1 Übung

Body Block (3 Stufen)