Ablauf

Paarweise, 3m Abstand, Gesicht zueinander. A führt, B spiegelt. A macht Seitwärtsschritte, Richtungswechsel, Tempiwechsel, Antritte. B versucht synchron mitzuhalten. 30s führen, dann Rollenwechsel.

Fokus

Beinarbeit, Körperschwerpunkt-Verlagerung, Reaktionsfähigkeit, explosive Richtungswechsel.

Differenzierung leichter

Nur Seitwärtsschritte, langsames Tempo.

Differenzierung schwerer

A darf Richtungswechsel mit Körpertäuschung kombinieren; B muss reagieren.

Quelle

Eigenentwicklung, angelehnt an mobilesport.ch Praxisbeilage 53 «Bugs Bunny» (S. 2: Körpertäuschung mit Täuschung statt Stossen).

Visualisierung

Video «Mirror-Drill»: youtube.com/watch?v=4Fsq4vE74as

Karten: 1 Übung

Handball Spiegeln (Täuschen)