Ablauf

Paarweise. 1 dünne Matte hinter dem Verteidiger (ca. 2m). Angreifer und Verteidiger stehen sich gegenüber (ca. 3m Abstand). Angreifer läuft mit Ball auf den Verteidiger zu. Verteidiger klammert kurz (greift/hält). Angreifer löst sich durch Körpertäuschung (Richtungstäuschung, Drehbewegung, Absetzen) → geht am Verteidiger vorbei → legt den Ball auf die Matte hinter dem Verteidiger. Je 5 Versuche als Angreifer, dann Rollenwechsel.

Fokus

Ballkontrolle unter Körperkontakt, Lösen aus dem Klammern, explosive Beschleunigung nach dem Lösen.

Differenzierung leichter

Verteidiger klammert nur kurz und lässt dann los; breiteres Feld.

Differenzierung schwerer

Verteidiger klammert fester/länger; Zeitlimit zum Ablegen.

Quelle

Praxis-Übung aus der Unterrichtsreihe.

Karten: 1 Übung

Klammern und Lösen 1vs1 (Mattentor)