Ablauf (Teil A: Täuschung zur Hand)

Einzelne mit Ball. Oberstes Teil eines Schwedenkastens. 1 Hütchen (oder 2 Hütchen mit 1m Abstand) ca. 1-1.5m vor dem Kasten als «Gegenspieler». Auf den Schwedenkasten stellen. Mit Ball abspringen → Landung simuliert Null-Schritt (ein Fuss landet → 3 Schritte verfügbar). Sofort Täuschung zur Wurfarmseite (Körperfinte nach links bei Rechtshänder) → am Hütchen vorbeizehen → Torwurf oder Ball auf Matte ablegen.

Ablauf (Teil B: Täuschung gegen die Hand + Überzieher)

Gleicher Start vom Schwedenkasten. Täuschung weg von der Wurfarmseite (Körperfinte nach rechts bei Rechtshänder) → Überzieher: Ball mit der Wurfhand «überziehen» (von rechts nach links über den Körper führen) → am Hütchen auf der anderen Seite vorbeiziehen → Torwurf.

Wiederholungen

Je 5x Teil A (zur Hand), 5x Teil B (gegen die Hand + Überzieher), dann Seite wechseln.

Fokus

Null-Schritt bewusst nutzen (Landung = 1. Schritt zählt noch nicht), explosive Täuschung direkt nach dem Absprung, Überzieher-Technik (Ballführung über den Körper).

Differenzierung leichter

Nur Teil A (zur Hand), ohne Überzieher; Hütchen weiter weg.

Differenzierung schwerer

Hütchen näher; mit aktivem Verteidiger statt Hütchen; beide Seiten (Rechts/Links).

Quelle

Praxis-Übung aus der Unterrichtsreihe; Null-Schritt-Regel vgl. IHF-Regelwerk (Art. 7.1, «nullter Schritt»).

Karten: 1 Übung

Handball Schwedenkasten-Ablauf Null-Schritt + Täuschung (Täuschen)