Person A steht in der Grätsche, Knie leicht gebeugt, Fussspitzen zeigen schräg nach aussen, Arme nach oben gestreckt
Person B «schüttelt und rüttelt» an A's Körperteilen (Arme, Schultern, Hüfte)
A versucht, gespannt wie ein Fels stehen zu bleiben – die Füsse bleiben «verwurzelt»
Nach 20–30 Sekunden Rollenwechsel

Diese Übung ist auch Stufe A3 der Aufbaureihe zum 2-Mann-Hoch (Körperspannung).

Karten: 1 Übung