Person A geht in die Bankposition (senkrechte Arme/Oberschenkel, gerader Rücken)
Person B steigt mit Hilfestellung auf: Füsse auf die Oberschenkel (nahe Knie) und auf die Schulterblätter – nie auf die Waden/Fussgelenke!
B richtet sich auf und hält die Figur 3 Sekunden
Kontrollierter Abbau nach vorne mit Partnerhilfe

Der Baustein für alle grösseren Pyramiden.

Karten: 1 Übung