Ablauf

Eine Person stellt sich in einer Liegestützposition auf den Boden. Eine weitere Person greift ihre Fussgelenke und legt die Füsse auf die Schultern der unteren Position. Eine dritte Person kann nach dem gleichen Prinzip auf die zweite. Wer schafft einen Turm mit 3 Personen?

Variationen

Einfacher: 2er-Turm; untere Person stützt mit angewinkelten Armen auf den Knien.
Schwerer: Gemeinsame Liegestütze im Turm oder Hampeln der Füsse.

Sicherheit

Rumpf unten straff (Bauchnabel einsaugen), kein Hohlkreuz.
Abbau in umgekehrter Reihenfolge, kontrolliert absteigen.

Quelle: mobilesport.ch, Monatsthema 03/2017 «Partnerakrobatik III» (BASPO), CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Liegestützturm