Ablauf

Person A macht den Reiterstand (starker Hüftwinkel). Person B steht hinter A, setzt einen Fuss in den einen Hüftwinkel, stösst sich durch Aufstützen an den Schultern hoch und platziert den anderen Fuss in den anderen Hüftwinkel. Im Stand lehnt B seine gestreckten Knie an die Schulterblätter von A, richtet den Oberkörper auf und hält die Arme waagrecht zur Seite. A lehnt die Schultern gegen die Knie von B und hält die Arme ebenfalls waagrecht zur Seite.

Variationen

Klassenpyramide Hüftstand: Die ganze Klasse bildet einen Kreis und zählt auf zwei. Nummer 1 bleibt unten stehen, Nummer 2 macht den Hüftstand. Durch die Armverbindung rechts und links stabilisieren sich alle gegenseitig.
Schwerer: Im Stand Hände lösen und zur «W»-Position formen.

Sicherheit

Aufstieg erst im Trockenen (ohne Gewicht) üben.
Im Kreisverbund sind die Aussenpersonen gleichzeitig Sicherung.

Quelle: mobilesport.ch, Monatsthema 03/2017 «Partnerakrobatik III» (BASPO), CC BY-SA.

Karten: 1 Übung

Hüftstand