Ablauf

A und B stehen seitlich von C und halten ihn im Klammergriff an je einem Oberarm fest. C spannt die Arme, zieht die Beine an und streckt sie nach drei Sekunden wieder. Nach drei Wiederholungen Rollenwechsel. Variation: A und B tragen C einige Meter durch den Raum, stellen ihn ab und tragen die nächste Person.

Variationen

Einfacher: C winkelt nur ein Bein an; kurze Tragestrecken.
Schwerer: C streckt den Körper komplett («Brett») beim Tragen; Slalom um Hindernisse.

Coaching-Tipps

Klammergriff: Helfende umfassen den Oberarm von beiden Seiten — nicht am Gelenk fassen.
Helfende: sicherer Stand, Rumpfmuskulatur anspannen, nahe bei der turnenden Person, Hubarbeit aus den Beinen.
Turnende: Körper anspannen und passiv halten lassen.

Quelle: PHZH «Bewegte Akrobatik» (Müller & Baumberger 2018), sportunterricht 67/X.

Karten: 1 Übung

Kran (zu dritt)