Ablauf

B liegt rücklings auf der Matte und spannt den ganzen Körper. A und C fassen B an den Oberarmen (Klammergriff) und heben ihn «rasant aber kontrolliert» bis in die Hochhalte — ein «Fluggefühl» wie im Aufzug. Kurz halten, dann kontrolliert abbremsen und absetzen. Eine vierte Person sichert beim seitlichen Kippen. Vorher einzelne Hebung (A+C tragen eine Stange) üben.

Variationen

Einfacher: Nur bis Hüfthöhe heben; das Abbremsen kurz vor dem Boden üben.
Schwerer: Ein Stück hochwerfen und auffangen — nur mit zwei Sicherern und erprobtem Team (Wurfakrobatik!).

Coaching-Tipps

Der Getragene spannt immer — er «hilft» mit, nicht schlaff ziehen lassen.
Griff am Oberarm, nie am Handgelenk allein; Abbremsen üben, bevor es hoch hinausgeht.
Sicherungen dabeistehen, die beim seitlichen Kippen auffangen.

Quelle: Akrobatik-Skript AkSeTuZi (D. Klein 2017), Kapitel «Sich zutrauen – vertrauen».

Karten: 1 Übung

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