Ablauf

B spannt den ganzen Körper. A und C heben B (Griff unter den Schultern), bewegen ihn in verschiedenen Schräglagen — je nach Können auch kurz in die Kopfüber-Position — und setzen ihn kontrolliert ab. Varianten: waagrecht tragen, drehen, langsam senken und heben («Aufzug»), kurz schweben lassen. Auf Matten durchführen.

Variationen

Einfacher: Nur Schräglagen, keine Kopfüber-Position; kurze Tragestrecken.
Schwerer: Positionen wechseln (Sitz, waagrecht, kopfüber) nach Kommando; «Weltraum-Orbit» langsame Drehung.

Coaching-Tipps

Nicht zu wild agieren — der getragene Körper kann «entgleiten».
Griff unter den Schultern (nicht im Nacken/Kreuz), B bleibt komplett gespannt.
Kommunikation: B sagt Bescheid, wenn eine Position zu intensiv ist — Schmerz sofort «Ab».

Quelle: Akrobatik-Skript AkSeTuZi (D. Klein 2017).

Karten: 1 Übung

Astronautentraining