Booklet: 38 Übungen
Stationen
Tanz
9.11.2026 · 38 Stationen
Scan für die digitale Übungsliste
- Bart Simpson
- Pas de Bourrée
- Bounce
- Steptouch
- Stepout
- Grapevine
- Six Step
- Three Step
- Baby Steps
- Baby Freeze
- Top Rock
- Coffee Grinder
- Chair Freeze
- Pirouette
- Isolation
- Body Wave
- Chassé
- Moonwalk
- Windmill
- Crip Walk (C-Walk)
- Susie Q
- Salsa Grundschritt
- Salsa Grundschritt seitlich (Side Step)
- Yoga: Asana-Tool erkunden
- Sonnengruss erarbeiten
- Bodypercussion I
- Bodypercussion II
- Tanz-Stationen (Gruppenpuzzle)
- Rhythmusschulung
- Musik auszählen
- Bewegungsabfolge weiter gestalten
- Tanzchoreografie entwickeln
- Choreografien entwickeln und vorzeigen
- Lied auszählen (Hausaufgabe)
- Find your style
- Musikstile durch Bewegung darstellen
- Flussüberquerung (Toxic River)
- Verstecktes Memory (Staffel)
Bart Simpson
Grundschritt mit Drehung der Fussstellung - typische Hip-Hop Bewegung
Pas de Bourrée
Klassischer Ballettschritt mit drei schnellen Schritten
Bounce
Rhythmisches Auf- und Abfedern im Hip-Hop
Steptouch
Seitlicher Schritt mit Antippen
Stepout
Aus der Mitte nach aussen und zurück
Grapevine
Seitlicher Schrittfolge mit Überkreuzen
Six Step
Grundlegender Footwork im Breaking mit sechs Schritten
Three Step
Vereinfachter Footwork mit drei Schritten
Baby Steps
Schnelle, kleine Schritte im Breaking Footwork
Baby Freeze
Grundlegende Freeze-Position im Breaking
Top Rock
Aufrechte Tanzbewegung vor dem Overgang zu Footwork
Coffee Grinder
Drehende Bodenbewegung im Breaking
Chair Freeze
Fortgeschrittene Freeze-Position wie auf einem Stuhl sitzend
Pirouette
Drehung auf einem Bein (Ballett/Jazz)
Isolation
Isolierte Körperbewegungen (Hip Hop/Contemporary)
Body Wave
Wellenförmige Bewegung durch den Körper
Chassé
Galoppierender Schritt zur Seite (Ballett/Jazz)
Moonwalk
Rückwärtsgleiten wie Michael Jackson
Windmill
Rotierender Power Move auf dem Rücken
Crip Walk (C-Walk)
West Coast Hip-Hop Footwork-Stil
Susie Q
Klassischer Line Dance Schritt mit Fussdrehungen
Salsa Grundschritt
Klassischer Salsa Grundschritt nach vorne und zurück
Salsa Grundschritt seitlich (Side Step)
Salsa Grundschritt zur Seite mit Cuban Motion
Yoga: Asana-Tool erkunden
Mit dem Asana-Tool verschiedene Asanas ausprobieren — bewusste Ausführung mit Atem.
Sonnengruss erarbeiten
Den Sonnengruss als Yoga-Übung erarbeiten mit Arbeitsblatt und Video.
Bodypercussion I
Stampfkreis, Partnerform und Kombination Hop/Stomp/Gehen — Rhythmus finden.
Bodypercussion II
Fortsetzung und Vertiefung der Bodypercussion mit komplexeren Rhythmen.
Tanz-Stationen (Gruppenpuzzle)
Tanz-Stationen zu verschiedenen Aspekten als Gruppenpuzzle.
Rhythmusschulung
Über 400 Videoclips mit Tanzschritten — Rhythmusgefühl trainieren.
Musik auszählen
Ein vorgegebenes Lied auszählen: 8er-Zähleinheiten und Blöcke identifizieren.
Bewegungsabfolge weiter gestalten
Ausgehend von einer Bewegungskombination die eigene Tanzchoreografie weiterentwickeln.
Tanzchoreografie entwickeln
Eigene Tanzchoreografie mit mind. einem Bodenteil und einem Partnerteil entwickeln.
Choreografien entwickeln und vorzeigen
Choreografien in Gruppen entwickeln und der Klasse vorzeigen.
Lied auszählen (Hausaufgabe)
Ein vorgegebenes Lied auszählen: 8er-Zähleinheiten, Blöcke und Eigenschaften identifizieren.
Find your style
Analyse verschiedener Musikstile (Jazz, Ballett, Reggae, Techno, Hip Hop, Klassik etc.) und deren Eigenschaften.
Musikstile durch Bewegung darstellen
Verschiedene Musikstile durch Bewegung darstellen und verbinden.
Flussüberquerung (Toxic River)
Die Gruppe muss einen «Fluss» überqueren, hat aber weniger «Steine» als Personen. Wer den Boden berührt, muss von vorne beginnen. Koordination und Strategie sind entscheidend.
Verstecktes Memory (Staffel)
Ein Memory liegt versteckt hinter einem Hindernis. Jede Gruppe schickt reihum eine Person, die sich die Kartenlage merkt. Zurück bei der Gruppe muss sie beschreiben, was sie gesehen hat. Gemeinsam wird eine Strategie entwickelt, um alle Paare zu finden. In der zweiten Runde können neue Taktiken ausprobiert werden.