Niedersprung aus Sturzhang
Ein anspruchsvoller Abgang aus der Sturzhang-Position (kopfüber hängend an den Ringen).
Ausführung
- Aus dem Sturzhang (kopfüber, Beine über den Ringen, Arme gestreckt)
- Körperspannung halten
- Schwung holen und Ringe loslassen
- Körper dreht sich während des Falls um ca. 180°
- Sicheres Landen auf den Füssen
Voraussetzungen
- Sicherer Sturzhang beherrschen
- Gute Körperspannung
- Mut und Orientierung im Raum
- Einfache Niedersprünge sicher beherrschen
Sicherheitshinweise
- Wichtig: Diese Übung nur mit Hilfestellung üben!
- Dicke Weichbodenmatten auslegen
- Langsam herantasten (erst aus niedrigerer Höhe)
- Bei Unsicherheit die Übung nicht durchführen