SpielerIn B startet seitlich ausserhalb des Spielfelds und läuft in das Feld hinein. NetzspielerIn A wirft den Ball zu, den SpielerIn B mit der Manchette kontrolliert an A zurückspielt. Danach verschiebt sich SpielerIn B zur nächsten Position im Feld und bekommt wieder einen Ball zugespielt, der erneut mit der Manchette präzise zur NetzspielerIn zurückgespielt wird.
Ein Durchgang besteht aus mehreren Spielaktionen an verschiedenen Positionen. Ziel ist es, in drei Durchgängen möglichst viele genaue und kontrollierte Rückpässe zur NetzspielerIn zu schaffen.
Trainingsziele:
- Stabile Körperposition
- Gute Positionierung im Feld
- Einschätzung der Ballflugkurve
- Verbesserung von Technik und Reaktionsfähigkeit
Variationen:
- Verschiebungen werden über Kegel gesteuert (Zick-Zack-Kurs).
- NetzspielerInnen werfen abwechselnd kurz und lang.
- Der Schwierigkeitsgrad kann durch erschwertes Anwerfen erhöht werden.