Ablauf
Zu zweit mit einem Ball. Abstand 2-3 m. Ball präzise hin und her spielen. Verschiedene Varianten durchlaufen:
- Beide Hände (wie Volleyball-Pritschen)
- Eine Hand (Vorhand)
- Eine Hand (Rückhand / schwache Hand)
- Überkopf
- Von unten
Variationen
- Einfacher: Fangen erlaubt, dann sofort weiterspielen
- Schwerer: Nur direkte Pässe, kein Fangen
- Noch schwerer: Liegestütz nach jedem Pass; Ball via Boden spielen
Coaching-Tipps
- Hand nicht zu fest anspannen (etwa wie «High Five»)
- Mit der flachen Handinnenfläche den Ball treffen
- Aus den Beinen arbeiten (vgl. Volleyball)
Quelle: Roundnet Germany Übungs- & Spielsammlung + mobilesport.ch