Ablauf
Zwei SuS auf den Grundpositionen einander gegenüber. 1 gegen 1 bis 7 Punkte. Angreiferin versucht diverse Aufschläge:
- Frontal: Ball auf Gesichtshöhe hochwerfen + frontale Schlagbewegung. Gut für Anfänger (Ball + Netz im Blick).
- Seitwärts: Ball seitlich werfen + Ausfallschritt. Zwingt Annehmende zum Verschieben.
- Dropshot: Gleicher Ablauf, aber Bewegung wird direkt vor Ballberührung abgebremst → Ball nur leicht touchiert, landet kurz nach dem Netz.
Annahme im Anspielkreis (2.10 m) = 1 Punkt für Annehmende. Aufschlagsfehler = 1 Punkt für Annehmende. Nicht annehmen oder ausserhalb Kreis = 1 Punkt für Aufschlägerin.
Variationen
- Einfacher: Distanz zum Netz verringern
Coaching-Tipps
- Ballwurf nicht zu hoch, bei Schlagarm auf hohen Ellenbogen achten
- Peitschenbewegung im Schlagarm
- Bei Seitwärts: Kraft aus Rumpf und Schulter (Körperrotation)
- Nicht den Ball nur auflegen — von Anfang an etwas Zug geben
Quelle: mobilesport.ch (BASPO)