Fliessende, wellenartige Bewegung, die durch den gesamten Körper läuft.
Ausführung:
- Von oben nach unten: Kopf → Brust → Bauch → Hüfte → Knie
- Jedes Körperteil bewegt sich nacheinander
- Fliessender Übergang zwischen Bereichen
- Kann auch von unten nach oben ausgeführt werden
- Seitliche Variationen möglich