Einzelübungen am Platz oder im freien Raum:
Im Stehen rechtes Knie mit linker Hand berühren, dann wechseln – rhythmisch im Wechsel, ca. 30 Whg.
Variation1: Im Stehen rechtes Knie mit linkem Ellenbogen berühren, dann wechseln – rhythmisch im Wechsel, ca. 30 Whg.
Variation2: Im Stehen rechtes Knie mit linkem Ellenbogen und anschliessend mit Hand berühren, dann wechseln, rhythmisch im Wechsel. ca. 30 Whg.