Tanzen Einführung

18.08.2025, 10:00

Eine Einführung in den gestalterischen Sportunterricht

1. Aufwärmen

10 min

Inhalt

1. Allgemeine Aktivierung (3–4 Min.)

  • Lockeres Gehen und Laufen im Raum, Richtungswechsel auf Signal.

  • Arme dazunehmen (kreisen, schwingen).

  • Kleine Sprung- oder Hüpfübungen, um Rhythmusgefühl zu aktivieren.

👉 Ziel: Kreislauf anregen, Raum kennenlernen.

2. Rhythmische Mobilisation (3–4 Min.)

  • Lehrperson klatscht oder spielt Musik mit klarer Betonung.

  • SuS bewegen sich im Takt (zuerst Schritte, dann kleine Drehungen, Sprünge).

  • Varianten: Bewegungsarten wechseln auf Signal (z. B. nur Arme, nur Beine, grosse/kleine Bewegungen).

👉 Ziel: Einstieg ins Tanzen über Musik und Rhythmus.

3. Partner- oder Gruppenübung (3–4 Min.)

  • „Spiegeln“: In 2er-Gruppen, eine Person macht einfache Bewegungen, die andere spiegelt.

  • Nach 30 Sek. wechseln.

  • Steigerung: Bewegungen im Takt der Musik.

👉 Ziel: Hemmschwelle abbauen, soziale Interaktion, tänzerisches Körperbewusstsein.

Varianten (falls mehr Energie nötig):

  • Name-Game im Tanzstil: Jede Person tanzt kurz eine Bewegung zum eigenen Namen → Gruppe macht sie nach.

  • Freeze Dance: Musik läuft, alle bewegen sich frei → beim Stoppen einfrieren.