Reckturnen: Abgänge

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Bevorstehend

Lernen Sie verschiedene Abgänge vom Reck - vom einfachen Unterschwung bis zum Saltoabgang.

Ziele dieses Moduls
  • Sie können mindestens drei verschiedene Abgänge vom Reck sicher ausführen
    Anwenden

Abgänge vom Reck

Der richtige Abgang beendet die Übung sicher und elegant. Lernen Sie verschiedene Abgänge kennen.

Abgänge für Anfänger

1. Einfacher Absprung aus dem Stütz

Der sicherste Abgang für Einsteiger:

  1. Stütz auf dem Reck
  2. Gewicht nach vorne verlagern
  3. Loslassen und kontrolliert landen
  4. Knie leicht beugen bei der Landung

2. Unterschwung vorwärts

Ein klassischer Abgang:

  1. Aus dem Stütz nach vorne kippen
  2. Unter der Stange durchschwingen
  3. Im richtigen Moment loslassen
  4. Landung mit gebeugten Knien

Abgänge für Fortgeschrittene

3. Hocke über die Stange

  1. Aus dem Stütz Schwung holen
  2. Beine anziehen (Hockhaltung)
  3. Über die Stange springen
  4. Stabile Landung

4. Unterschwung mit halber Drehung

  1. Unterschwung wie oben
  2. Während des Schwungs um 180° drehen
  3. Landung mit Blick zum Reck

Warning

Abgang für Experten

5. Saltoabgang vorwärts

⚠️ Nur mit erfahrener Sicherung!

  1. Aus dem Stütz mit viel Schwung
  2. Nach vorne kippen und loslassen
  3. Salto vorwärts in der Luft
  4. Kontrollierte Landung auf den Füssen

Voraussetzungen:

  • Sichere Beherrschung aller vorherigen Abgänge
  • Salto vorwärts am Boden beherrscht
  • Unbedingt mit Sicherung üben!

Checklist

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