Schaukelringe: Sicherheit und Aufbau der Anlage
Lernen Sie die sichere Nutzung und den korrekten Aufbau der Schaukelringe-Anlage kennen.
- Sie können die Sicherheitsaspekte beim Turnen an den Schaukelringen benennen und anwenden.Anwenden
- Sie können den korrekten Aufbau der Schaukelringe-Anlage überprüfen und dokumentieren.Evaluieren
- Sie können die Landezone fachgerecht einrichten und deren Sicherheit beurteilen.Evaluieren
In diesem Modul lernen Sie, wie Sie die Schaukelringe-Anlage sicher aufbauen und nutzen. Sie können nach Abschluss selbstständig die Anlage überprüfen und sichere Rahmenbedingungen für das Training schaffen.
Einführung: Warum Sicherheit wichtig ist
Schaukelringe sind ein faszinierendes Turngerät, das viel Freiraum für kreative Bewegungen bietet. Gleichzeitig birgt das Turnen an den Ringen auch Risiken. In diesem Modul lernen Sie, wie Sie diese Risiken minimieren und eine sichere Lernumgebung schaffen.
Ihre Aufgabe: Arbeiten Sie die Inhalte in Ihrem eigenen Tempo durch und nutzen Sie die Checklisten zur Selbstkontrolle.
1. Die Schaukelringe-Anlage kennenlernen
Bestandteile der Anlage
- Ringe: Zwei Holz- oder Kunststoffringe mit einem Durchmesser von ca. 18 cm
- Seile/Ketten: Längenverstellbar, typischerweise 2,5 bis 3 Meter lang
- Aufhängung: Stabile Verankerung an Decke oder Gestell (Tragfähigkeit mind. 300 kg pro Ring)
- Landezone: Weichbodenmatten unter und um die Ringe herum
Höheneinstellung
Die Ringe sollten so eingestellt werden, dass:
- Im Stand mit nach oben gestreckten Armen die Ringe gerade erreicht werden können (etwa auf Höhe der Handballen)
- Dies ermöglicht ein sicheres Greifen und kontrollierten Einstieg
- Zwischen Boden und unterem Ringrand mindestens 20 cm Abstand ist
Note
2. Sicherheitscheck vor dem Turnen
Bevor Sie mit dem Turnen beginnen, müssen Sie immer einen Sicherheitscheck durchführen. Gehen Sie die folgende Checkliste durch.
Checklist
3. Mattenaufbau und Landezone
Grundregeln
Die Landezone ist entscheidend für Ihre Sicherheit. Beachten Sie folgende Punkte:
- 3-4 dünne Matten unter den Ringen (für erste Übungen: Halten, Schaukeln)
- Matten müssen stabil liegen und dürfen nicht verrutschen
- Keine Hindernisse im Schwungbereich (mind. 2 m Radius)
Mattenaufbau für spätere Module
Bei Abgängen: 3 dünne Matten + am Ende eine 16 cm dicke Matte (Weichboden) für sichere Landung
Hinweis: Die genaue Anordnung wird in den jeweiligen Modulen noch genauer erklärt.
Warning
4. Sicherheitsregeln beim Turnen
Neben dem technischen Aufbau gibt es wichtige Verhaltensregeln:
- Nie alleine turnen: Immer mindestens zu zweit, damit jemand helfen oder im Notfall reagieren kann
- Aufwärmen: Vor dem Turnen immer Handgelenke, Schultern und Rumpf aufwärmen
- Konzentration: Keine Ablenkungen während jemand an den Ringen turnt
- Sichern: Bei neuen oder schwierigen Übungen immer von einer Person sichern lassen
- Schmuck ablegen: Ringe, Uhren, Armbänder können sich verfangen
- Kommunikation: Klar ansagen, wann man startet und aufhört
Challenge
5. Praxisaufgabe: Anlage aufbauen und prüfen
Aufgabe:
- Bauen Sie die Schaukelringe-Anlage nach den Sicherheitskriterien auf
- Gehen Sie die Sicherheits-Checkliste durch und prüfen Sie alle Punkte
- Korrigieren Sie gefundene Mängel
- Lassen Sie die Anlage von einer anderen Person (oder der Lehrperson) gegenkontrollieren
Checklist
Reflection
6. Reflexion
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über das Gelernte nachzudenken:
- Welche Sicherheitsaspekte finden Sie am wichtigsten?
- Fühlen Sie sich sicher genug, um die Anlage eigenständig zu überprüfen?
- Gibt es noch offene Fragen?
7. Abschluss und Selbsttest
Bevor Sie zum nächsten Modul übergehen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Kompetenzen erreicht haben. Gehen Sie die folgende Checkliste durch:
Checklist
Nächste Schritte
Glückwunsch! Sie haben das erste Modul abgeschlossen. Sie sind jetzt bereit für das nächste Modul: Halten an den Ringen und Schaukeln.
Wichtig: Die Sicherheitsüberprüfung sollten Sie vor jeder Trainingseinheit durchführen, nicht nur einmal!