Niedersprung hinten
Der Niedersprung hinten ist eine grundlegende Abgangsübung am Reck oder an den Ringen.
Ausführung
- Aus dem Stütz (Arme gestreckt, Körper über den Ringen)
- Schwung nach hinten nehmen
- Ringe loslassen
- Sicheres Landen auf den Füssen mit leicht gebeugten Knien
Sicherheitshinweise
- Weichboden oder Matten unter den Ringen auslegen
- Erst üben, wenn der Stütz sicher beherrscht wird
- Bei Bedarf Hilfestellung geben