Ablauf
Im Hang an den Ringen. Durch Beinbewegung (Anstossen) den Körper in die Beugehang-Position bringen. Hüfte beugen, Beine anziehen. Die Position kurz halten und kontrolliert lösen.
Worauf achten
- Leichtere Variante als das aktive Einleiten — der Schwung hilft.
- Gute Vorübung für den Beugehang vorne einleiten.
- Bauchspannung beim Halten der Position.