Diese Koordinationsübung kombiniert Arm- und Beinarbeit diagonal über Kreuz. Sie fördert die inter-hemisphärische Koordination.
Ausführung:
- Rechter Arm und linkes Bein diagonal wegstoßen
- Gleichzeitig oder nacheinander
- Seite wechseln (linker Arm, rechtes Bein)
- Rhythmisch wiederholen
Variationen:
- Anfänger: Nacheinander (erst Arm, dann Bein)
- Fortgeschrittene: Gleichzeitig, schnelleres Tempo