Ablauf
Paarweise, 3m Abstand, Gesicht zueinander. A führt, B spiegelt. A macht Seitwärtsschritte, Richtungswechsel, Tempiwechsel, Antritte. B versucht synchron mitzuhalten. 30s führen, dann Rollenwechsel.
Fokus
Beinarbeit, Körperschwerpunkt-Verlagerung, Reaktionsfähigkeit, explosive Richtungswechsel.
Differenzierung leichter
Nur Seitwärtsschritte, langsames Tempo.
Differenzierung schwerer
A darf Richtungswechsel mit Körpertäuschung kombinieren; B muss reagieren.
Quelle
Eigenentwicklung, angelehnt an mobilesport.ch Praxisbeilage 53 «Bugs Bunny» (S. 2: Körpertäuschung mit Täuschung statt Stossen).
Visualisierung
Video «Mirror-Drill»: youtube.com/watch?v=4Fsq4vE74as