Rücken zur Wand stehen. Hände auf Schulterbreite auf den Boden setzen. Füsse die Wand hochlaufen lassen bis der Körper gestreckt ist. Position halten. Alternativ: Partner stützt an den Beinen.
Variationen
Einfacher: Nur bis zur Hälfte die Wand hochgehen.
Schwerer: Ein Bein von der Wand lösen und balancieren.
Coaching-Tipps
Die Wand gibt Sicherheit — Schüler können sich voll auf die Körperspannung konzentrieren.