Handstand mit leichter Hilfe

Ablauf

Rücken zur Wand stehen. Hände auf Schulterbreite auf den Boden setzen. Füsse die Wand hochlaufen lassen bis der Körper gestreckt ist. Position halten. Alternativ: Partner stützt an den Beinen.

Variationen

Einfacher: Nur bis zur Hälfte die Wand hochgehen.

Schwerer: Ein Bein von der Wand lösen und balancieren.

Coaching-Tipps

• Die Wand gibt Sicherheit — Schüler können sich voll auf die Körperspannung konzentrieren.
• Finger leicht spreaden für besseren Grip.
• Kopf neutral — Blick zu den Händen.