Ablauf
In Rückenlage starten. Beide Beine kräftig über den Kopf werfen. Den Po abheben und den Nacken aufsetzen. Über den Nacken abkippen. Hände stützen ab und helfen beim Aufkommen. In die Hocke oder den Stand kommen.
Coaching-Tipps
- Vorübung für den Überschlag vorwärts.
- Die Nackenmuskulatur muss aufgebaut sein — nicht bei Anfängern.
- Kinn auf die Brust — den Nacken schützen.