Ablauf
Wie Nackenkippe, aber der Kopf wird als Stützpunkt verwendet. Der Körper kippt über den Oberkopf. Hände stützen kräftig ab. Aufkommen in die Hocke oder den Stand.
Coaching-Tipps
- Ähnlich wie Nackenkippe — aber mehr Belastung auf der Halswirbelsäule.
- Nur für Fortgeschrittene.