Niedersprung mit halber Drehung vorne
Eine erweiterte Abgangsübung mit Drehung um die Längsachse.
Ausführung
- Aus dem Stütz (Arme gestreckt, Körper über den Ringen)
- Schwung nach vorne nehmen
- Ringe loslassen und gleichzeitig halbe Drehung (180°) um die Längsachse einleiten
- Sicheres Landen mit Blick in die Gegenrichtung
- Landung mit leicht gebeugten Knien abfedern
Voraussetzungen
- Sicherer Stütz an den Ringen
- Niedersprung vorne ohne Drehung beherrschen
- Gute Körperspannung
Sicherheitshinweise
- Weichboden oder ausreichend Matten auslegen
- Bei den ersten Versuchen Hilfestellung geben
- Auf saubere Drehung achten (nicht zu früh, nicht zu spät)