Ablauf
Aus dem Sitz auf der Stange. Den Körper rückwärts in den Hang absenken. Kontrolliertes Senken — nicht fallen lassen. Die Arme bleiben an der Stange und führen die Bewegung.
Worauf achten
- Kontrolliert senken — nicht einfach loslassen.
- Gute Übung um das Gefühl für die Rückwärtsbewegung zu bekommen.