Ablauf
Auf dem niederen Holm stehen. Ein Bein auf dem Holm belasten und in die Hocke gehen. Das andere Bein wird nach vorne gestreckt. Arme zur Balance seitlich ausbreiten. Position halten und anschliessend wieder aufstehen.
Worauf achten
Knie des Standbeins nicht über die Fussspitze schieben. Rumpf aufrecht halten. Gestrecktes Bein aktiv halten, nicht hängen lassen. Balance über Rumpfspannung und Arme kontrollieren. Sicherer Stand auf dem Holm vor dem Hocken.