Ablauf
Im Stütz am hohen Holm beginnen. Körper kontrolliert nach unten senken. Hände lösen sich vom hohen Holm und greifen den niederen Holm. Knie werden um den niederen Holm gelegt. In der Kniehangposition landen mit sicherem Griff.
Worauf achten
Senkbewegung langsam und kontrolliert. Griffwechsel rechtzeitig – nicht loslassen bevor neuer Griff sicher. Knie fest um den Holm schliessen. Oberkörper kontrolliert halten. Nicht fallen lassen – aktiv abbremsen.