Sidesteps trainieren die seitliche Beinmuskulatur und erfordern Koordination. Der Wasserwiderstand verstärkt die Trainingsintensität.
Ausführung:
- Seitwärts laufen (nach rechts/links)
- Beine öffnen und schließen
- Arme können zur Seite ausgestreckt oder mitschwingen
- Aufrechte Körperhaltung
Variationen:
- Anfänger: Langsames Tempo, kleine Schritte
- Fortgeschrittene: Schnelleres Tempo, größere Schrittweite