Diese anspruchsvolle Übung erfordert Balance und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden sitzen auf der Pool-Nudel und bewegen die Beine.
Ausführung:
- Auf Pool-Nudel setzen (Nudel unter dem Gesäß)
- Balance finden
- Beine 90° nach vorne gestreckt
- Schnell hoch und runter bewegen
Variationen:
- Anfänger: Beine angewinkelt, langsames Tempo
- Fortgeschrittene: Beine gestreckt, öffnen zur Seite und schließen