Diese Übung fördert Koordination, Beweglichkeit und Rumpfrotation. Das Bein wird diagonal zur gegenüberliegenden Seite gekickt.
Ausführung:
- Ein Bein diagonal nach oben kicken (z.B. rechtes Bein zur linken Seite)
- Gegenüberliegende Hand berührt ideale Fußspitze
- Oberkörper rotiert mit
- Abwechselnd beide Seiten
Variationen:
- Anfänger: Niedrigere Kicks, langsames Tempo
- Fortgeschrittene: Höhere Kicks, schnelleres Tempo