Sportübungen
learn - move - learn
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Übungen gefundenAnfersen im Wasser
Beinübung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit
AquafitKraftBeweglichkeit +1
Brustschwimm-Arme im Stehen
Mobilisations- und Kraftübung mit Brustschwimm-Armbewegung im Stehen
AquafitKraftBeweglichkeit +1
Diagonale Kicks nach oben
Koordinationsübung mit diagonalem Bein-Kick zur Gegenüberliegenden Seite
AquafitKoordinationBeweglichkeit +1
Beine geschlossen nach vorne kicken (90° Hüftknick)
Beide Beine geschlossen mit 90° Hüftknick nach vorne kicken - trainiert Hüftbeuger und Bauchmuskulatur
AquafitKraftBeweglichkeit +1
Beine öffnen und schliessen (Adduktion/Abduktion)
Beine seitlich öffnen und schliessen - trainiert Adduktoren und Abduktoren
AquafitKraftBeweglichkeit +1
Arme nach vorne stossen + Beine geschlossen nach vorne kicken
Synchrone Kombination von Armstoss nach vorne und Beinkick - intensive Ganzkörperübung
AquafitKraftBeweglichkeit +1