Ablauf
Paarweise. 1 dünne Matte hinter dem Verteidiger (ca. 2m). Angreifer und Verteidiger stehen sich gegenüber (ca. 3m Abstand). Angreifer läuft mit Ball auf den Verteidiger zu. Verteidiger klammert kurz (greift/hält). Angreifer löst sich durch Körpertäuschung (Richtungstäuschung, Drehbewegung, Absetzen) → geht am Verteidiger vorbei → legt den Ball auf die Matte hinter dem Verteidiger. Je 5 Versuche als Angreifer, dann Rollenwechsel.
Fokus
Ballkontrolle unter Körperkontakt, Lösen aus dem Klammern, explosive Beschleunigung nach dem Lösen.
Differenzierung leichter
Verteidiger klammert nur kurz und lässt dann los; breiteres Feld.
Differenzierung schwerer
Verteidiger klammert fester/länger; Zeitlimit zum Ablegen.
Quelle
Praxis-Übung aus der Unterrichtsreihe.